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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【倪浩倫╱台北報導好康】

1名約50歲的朱先生，平時愛吃美食，並靠著大量運動維持身材。日前在健身中心劇烈運動後，出現呼吸急促、胸悶和全身無力的症狀，事後也未及時就醫，當晚卻因心肌梗塞過世。醫師提醒，若一運動就胸悶、一周發作超過2次，便是心肌梗塞的高危險族群，要特別小心。

台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道指出，很多人不知道自己是心肌梗塞的高危險族群，他們在運動時會出現胸悶、喘不過氣等症狀，但因不會有「痛感」，且不適的症狀會在停止運動後消除，所以不以為意，「有些人甚至認為，要趕快加強運動來強化心臟，導致出現反效果。」

衛福部國健署慢性疾病防治組副組長賈淑麗說，朱先生過去體型肥胖，在友人建議下，努力運動瘦身、且收到不錯效果，但飲食方面卻依然不忌口、愛吃美食；7月初，朱先生在連續數天的大餐後，在跑步機上連跑10公里、以及搭配其他劇烈的重量訓練，因而出現不適，加上未及時就醫，結果發生憾事。

根據國外研究發現，有長期規律運動習慣的人，心肌梗塞發作率是不運動者的50％，但要注意有所謂的「急性期」，也就是若是高危險族群，初始運動的第一個星期，發作率是其他人的2~3倍。

王宗道說，心肌梗塞的危險因子包括肥胖、吸菸、年齡最新超過45歲、有心血管疾病者，高危險族群突然的劇烈運動恐讓症狀惡化，「若運動出現不適的頻率、每周超過2次，便要特別注意。」運動前務必尋求醫師建議，便採循序漸進的方式。

國健署提醒，民眾每周應維持3~5次、每次30分鐘的運動，運動前後都需有5~10分鐘的暖身和伸展，並由低強度的活動開始，依自身情況來加強強度和延長時間，心血管疾病患者，則要避免做包括舉重等、需要閉氣的運動。

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